חשיבה חיובית ודמיון מודרך
חשיבה חיובית ודמיון מודרך הן שתי שיטות לתקשר עם התת-מודע של האדם, עם טראומות עבר וחוויות ילדות.
שימוש בדמיון הינו פעולה כמעט אוטומטית שכל אדם עושה במודע או שלא במודע, דרך חלומות בהקיץ, זיכרונות ושינה.
חשיבה חיובית ודמיון מודרך - קצת פיזיולוגיה
הליך החשיבה החיובית והדמיון המודרך מתרחש בעיקר בצידו הימני של המוח, צד זה נקרא גם הצד האינטואיטיבי, היצירתי והרגשי.
חוקרים הוכיחו כי מוח האדם לא מבחין בין מציאות לדמיון מבחינת תופעות נוירולוגיות. לדוגמה, כאשר אנו מדמיינים שאנו שוכבים על ערסל בחופשה בתאילנד, הגוף שלנו מגיב ונרגע בדיוק באותה צורה שבו היה מגיב אם באמת היינו שוכבים באותו ערסל חלומי.
דוגמה עסיסית היא הריר שעולה לנו בפה כשאנו רק מדמיינים סטייק עסיסי או עוגת שוקולד מתוקה.
איך נבצע חשיבה חיובית בשילוב דמיון מודרך?
חשיבה חיובית ודמיון מודרך מתקיימים על ידי סוג של שיחה עם התת-מודע, המתקיימת במצב של רגיעה מוחלטת והרפיה של השרירים, כשהעיניים עצומות. ההרפיה חשובה על מנת שהמוח עצמו גם יהיה במצב רגיעה ויאפשר את התקשורת הזו.
השיחה עם המוח נעשית בסיוע של מדריך שיוצר את האווירה הנדרשת בדמיון, על ידי כך שהוא מעלה את השאלות שהאדם צריך או רוצה להתמודד עימן.
חשוב שיצירת האווירה תלווה ברגשות ובמילים חיוביות על מנת שהתהליך לא יגרום לטראומה או לחוסר נוחות לאדם המטופל.
חשיבה חיובית ודמיון מודרך יכולים לאפשר לנו לסגור קצוות פתוחים מהעבר, לשנות הרגלים רעים שהשתרשו במהלך השנים או לנקות זיכרונות כואבים ע"י הסתכלות על הסיטואציה בשנית באופן חיובי ומחוזק.
תרגילי חשיבה חיובית בשילוב דמיון מודרך לילדים
ילדים הם קהל יעד מוצלח במיוחד לשיטות של דמיון מודרך, זאת בשל היכולת שלהם להפעיל את הדמיון בצורה חופשית יותר מאשר מבוגרים.
ניתן לשחק איתם משחקים ולספר להם סיפורים עם דמויות אהובות שהם יכולים לחלוק עימן את הסודות שלהם או את הקשיים. שיטה זו מתאימה יותר בשיחה רגילה, כי לילדים קשה יותר להסביר בדיוק מה הם חשים או מה מפריע להם ומתודה זו יכולה לעזור להם בכך.
